Voedingsadvies van Dr. Berg om endometriose te behandelen en oestrogeen in balans te brengen

Wat is endometriose?

Endometriose is een complexe gynaecologische aandoening waarbij baarmoederslijmvlies (endometrium) zich buiten de baarmoeder bevindt - vaak op de eierstokken, eileiders of andere organen in het bekken. Dit veroorzaakt pijn, ontstekingen en kan leiden tot vruchtbaarheidsproblemen. 

De exacte oorzaak is nog niet bekend, maar de aandoening is sterk gekoppeld aan een teveel aan oestrogeen. Het vrouwelijke voortplantingsweefsel is namelijk zeer gevoelig voor hormonen, onder andere voor oestrogeen. 

Bij endometriose is er dus sprake van oestrogeendominantie - een verstoorde balans waarbij er relatief te veel oestrogeen is ten opzichte van andere hormonen in het lichaam. Hierdoor wordt het endometriumweefsel gestimuleerd om te groeien en te ontsteken. Daarom is het cruciaal om de oestrogeenbalans te herstellen.

Voedingsadvies volgens Dr. Eric Berg

Wie is Dr. Eric Berg?

Dr. Eric Berg, D.C. (= Amerikaanse manier om te zeggen dat hij afgestudeerd is als chiropractor), is een toonaangevend gezondheidsexpert en bestsellerauteur. Met meer dan 30 jaar ervaring als chiropractor en gezondheidscoach helpt hij mensen wereldwijd om hun gezondheid te verbeteren via eenvoudige, natuurlijke aanpassingen. Zijn advies is gebaseerd op wetenschappelijk inzicht en praktische toepasbaarheid.

Drie voedingsadviezen om oestrogeen in balans te brengen volgens Dr. Berg

Hieronder vat ik samen wat Dr. Berg adviseert.

1. Kies voor Biologische Voeding

• Kies biologisch vlees en kaas – zoniet krijg je de GMO's (= Genetisch geModificeerd Organismen), pesticieden en insecticiden binnen waarmee de dieren zijn gevoerd. Bepaalde van deze chemische stoffen bootsen oestrogeen na. Deze xenoestrogenen (oestrogeen-nabootsende stoffen) verstoren de hormoonbalan.
• Eet biologische groenten – zoniet krijg je ook hier de chemicaliën binnen die op conventionele groenten worden gespoten, zoals pesticiden en insecticiden, en die oestrogeen kunnen nabootsen. Deze stoffen verstoren je hormonale balans.
• Vermijd suikerinname.

2. Eet Kruisbloemige Groenten

• Eet groenten zoals boerenkool, broccoli, paksoi en spruitjes. Ze verlagen niet je totale oestrogeen, maar ze verlagen de "slechte" oestrogeenafbraak en helpen "gunstige" oestrogeenafbraak - zo helpen ze de oestrogeenbalans te herstellen.
• Overweeg geconcentreerde vormen van kruisbloemigen zoals DIM (di-indolylmethaan).

3. Jodium Supplementatie

• Jodium vermindert oestrogeen in de receptorcellen en helpt bij eierstokcysten, fibrocystische borsten en menstratiecyclusproblemen. 
• Advies: Gebruik biologische zeewier als jodiumbron. Neem jodium 's ochtends.
• Belangrijk: Neem geen jodium als je een overactieve schildklier (hyperthyroïdie) hebt.

Verdere toelichting van de kennis uit de video

Mogelijke oorzaken van oestrogeendominantie

• Er wordt teveel oestrogeen aangemaakt in verhouding tot andere geslachtshormonen zoals bij endometriose.
• Je receptoren voor oestrogenen reageren te gevoelig.
• Je krijgt teveel oestrogenen binnen (zoals xeno-oestrogenen uit niet-biologische voeding).
• Je lichaam breekt oestrogeen 'slecht' af.

Hoe verwerkt je lichaam oestrogeen?

De manier waarop je lichaam oestrogeen afbreekt en omzet, is heel belangrijk voor je gezondheid. Deze omzetting gebeurt vooral in de lever, die het oestrogeen omvormt tot verschillende afbraakproducten. Sommige daarvan zijn gunstig (“goede” oestrogeenafbraak), andere kunnen juist klachten verergeren (“slechte” oestrogeenafbraak).

De kwaliteit van deze omzetting hangt af van een aantal belangrijke factoren:

• Een gezonde lever: De lever speelt de hoofdrol bij het afbreken van oestrogeen. Als je lever goed functioneert, wordt oestrogeen beter omgezet in de juiste vormen.
• Goede voeding: Kruisbloemige groenten zoals broccoli en spruitjes bevatten stoffen die de productie van de “goede” oestrogeenmetabolieten stimuleren. Vezelrijke voeding helpt bovendien overtollig oestrogeen uit je lichaam te verwijderen.
• Een gezonde darm: Je darmflora helpt bij het uitscheiden van overtollig oestrogeen. Is je darmflora uit balans, dan kan oestrogeen opnieuw in je lichaam terechtkomen, waardoor het hormoonniveau stijgt.
• Een gezonde levensstijl: Stress, onvoldoende slaap, overmatig alcoholgebruik en bepaalde medicijnen kunnen je lever en hormoonbalans verstoren.
• Je genen: Sommige mensen hebben van nature een snellere of langzamere omzetting van oestrogeen, wat ook invloed heeft op de balans tussen “goede” en “slechte” vormen.

Door aandacht te besteden aan deze factoren kun je het proces van oestrogeenomzetting positief beïnvloeden en zo bijdragen aan een betere hormoonbalans.

Osteopathische begeleiding

Samen versterken voeding en osteopathie het zelfherstellend vermogen, wat kan bijdragen aan een meer gebalanceerde hormoonhuishouding en minder klachten bij endometriose. Naast deze voedingsaanpassingen kan osteopathie dus een waardevolle aanvulling zijn. Osteopathie ondersteunt je lichaam door spanningen, blokkades en verklevingen los te maken, waardoor de natuurlijke beweging en functie van het lichaam verbeteren.

Voor een persoonlijke behandeling, afgestemd op jouw specifieke situatie en klachten, kan je contact opnemen via juliebuschmann.com.