Het belang van darmgezondheid bij endometriose volgens Dr. Mark Hyman M.D. en Dr. Cindy Geyer M.D.

De afgelopen maand merkte ik in mijn praktijk dat veel vrouwen met endometriose vragen hadden over de rol van darmgezondheid bij hun klachten. Omdat dit onderwerp zo vaak naar voren kwam, besloot ik er dieper in te duiken en mijn bevindingen met jullie te delen.

Deze YouTube-video waarin twee specialisten spreken over endometriose en darmgezondheid (van minuut 0 tot 25) vond ik bijzonder waardevol. Op basis van deze inzichten én de vragen die ik in de praktijk krijg, heb ik deze blog geschreven.

Wie is Dr. Mark Hyman? Dr. Mark Hyman, M.D. (=Medical Doctor) is een praktiserend huisarts en internationaal erkend leider, spreker, docent en pleitbezorger op het gebied van functionele geneeskunde. Hij heeft meer dan 30 jaar ervaring als arts en gezondheidsexpert. Als grondlegger van de moderne functionele geneeskunde helpt hij mensen wereldwijd om chronische ziekten te overwinnen door de onderliggende oorzaken aan te pakken.

Wie is Dr. Cindy Geyer? Dr. Cindy Geyer, M.D. (=Medical Doctor) helpt al meer dan 25 jaar patiënten wereldwijd door de onderliggende oorzaken van ziekte aan te pakken in plaats van alleen symptomen te behandelen. Als drievoudig gecertificeerd arts (interne geneeskunde, integratieve geneeskunde en levensstijlgeneeskunde) combineert zij wetenschappelijke kennis met holistische benaderingen. 

Wat is endometriose?

Endometriose ontstaat wanneer weefsel dat normaal gesproken de binnenkant van de baarmoeder bekleedt (endometrium) zich buiten de baarmoeder vestigt. Dit weefsel kan zich hechten aan organen zoals de eierstokken, eileiders, blaas, darmen en zelfs het buikvlies.

Het probleem is dat dit weefsel zich blijft gedragen alsof het in de baarmoeder zit. Tijdens je menstruatiecyclus zwelt het op en bloedt het, maar omdat het zich op de verkeerde plaats bevindt, heeft het bloed geen uitweg. Dit leidt tot:

• Chronische ontstekingen
• Littekenweefsel
• Verklevingen tussen organen
• Intense pijn
• Vruchtbaarheidsproblemen

De cijfers zijn schokkend: endometriose treft naar schatting 10% van alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Bij vrouwen met langdurige bekkenklachten kan dit oplopen tot wel 70%.

De rol van ontsteking

Een van de belangrijkste factoren bij endometriose is ontsteking. Chronische ontsteking in het lichaam kan een omgeving creëren waarin endometriose kan gedijen. Wanneer het immuunsysteem voortdurend in een staat van alarm verkeert, kan dit leiden tot verdere groei van endometriaal weefsel buiten de baarmoeder. Het is hier dat darmgezondheid een cruciale rol speelt.

Darmgezondheid en Endometriose

Wat is darmgezondheid?

Darmgezondheid verwijst naar de algehele werking van het spijsverteringsstelsel, inclusief de balans van goede en slechte bacteriën in de darmen, ook wel de darmflora genoemd. Een gezonde darmflora is essentieel voor een goede spijsvertering, een sterk immuunsysteem en een optimale opname van voedingsstoffen.

Twee belangrijke onderzoeken binnen endometriose

1. Studie over bacteriële toxines

Recent onderzoek heeft een verbijsterende ontdekking gedaan: bij vrouwen met endometriose worden verhoogde niveaus van bacteriële toxinen (lipopolysaccharides) gevonden in zowel het menstruatievocht als de buikholte. Dit suggereert dat bacteriën uit de darmen daadwerkelijk hun weg vinden naar de buikholte en naar de baarmoeder en het buikvlies.

Hoe werkt dit mechanisme?

STAP 1: Darmwand wordt beschadigd

• Stress, slechte voeding, medicijnen en toxinen verzwakken de darmwand
• De natuurlijke barrière tussen darmen en bloedbaan valt weg

STAP 2: Schadelijke stoffen ontsnappen

• Bacteriële toxinen en onvolledig verteerde voedselresten lekken in de bloedbaan
• Het immuunsysteem herkent deze stoffen als indringers

STAP 3: Ontstekingsreactie door hele lichaam

• Het immuunsysteem valt de "indringers" aan
• Chronische ontstekingen ontstaan door het hele lichaam

STAP 4: Endometriose krijgt voedingsbodem

• De ontstekingen creëren de perfecte omgeving voor endometriose
• Endometriosecellen groeien sneller en produceren meer oestrogeen
• De cyclus van pijn en littekenvorming versnelt

Dit leidt tot een vicieuze cirkel: darmproblemen versterken endometriose, en endometriose zorgt weer voor meer ontstekingen.

2. Studie over gluten

Een bijzonder interessante ontdekking is de relatie tussen gluten en endometriose. Een studie uit 2012 toonde aan dat vrouwen met endometriose significant verbetering ervaarden na het volgen van een glutenvrij dieet.

Waarom werkt dit?

• Gluten kan de darmwand beschadigen
• Dit leidt tot chronische ontstekingen
• Bij glutengevoelige personen kan dit auto-immuunreacties triggeren
• Het elimineren van gluten geeft de darmen rust om te herstellen

Waarom darmgezondheid de sleutel is tot herstel

1. De ontstekingscascade doorbreken

Endometriose wordt steeds meer gezien als een auto-immuunziekte - het immuunsysteem valt ten onrechte gezond weefsel aan. De darmen spelen een cruciale rol in deze reactie omdat 70% van je immuunsysteem zich in je darmen bevindt.

Wanneer je darmgezondheid verstoord is, raakt je hele immuunsysteem uit balans. Dit verklaart waarom vrouwen met endometriose vaak ook last hebben van andere auto-immuunklachten.

2. Hormoonbalans herstellen

Je darmbacteriën spelen een essentiële rol bij het afbreken en uitscheiden van oestrogenen. Een ongezonde darmflora verstoort dit proces en leidt tot:

• Ophoping van schadelijke oestrogeenmetabolieten die ontstekingen bevorderen
• Verstoorde hormoonbalans met te veel oestrogeen ten opzichte van progesteron
• Verergering van endometriose-symptomen door deze hormonale disbalans

Door de darmgezondheid te herstellen, pak je dus twee hoofdproblemen tegelijk aan: het immuunsysteem kalmeert en de hormoonbalans herstelt zich.

Jouw eerste stappen naar herstel

Week 1-2: Eliminatie

• Stop met gluten, geraffineerde suikers en sterk bewerkte producten.
• Voeg ontstekingsremmende voeding toe, zoals vette vis (rijk aan omega-3), groene bladgroenten, kleurrijk fruit, knoflook, ui en kruisbloemige groenten zoals broccoli."
• Begin met stressreductie-technieken, zoals meditatie en mindfulness, regelmatige beweging en ademhalingsoefeningen

Week 3-4: Herstel

• Voeg darmondersteunende supplementen toe
  • Zink: ondersteunt darmherstel
  • Omega-3 vetzuren: verminderen ontstekingen
  • Probiotica: herstellen gunstige bacteriën
  • Prebiotica: voeden goede bacteriën
• Integreer fermenteerde voeding, zoals kimchi, zuurkool en kefir
• Verbeter je slaaphygiëne

Week 5-8: Optimalisatie

• Monitor je symptomen
• Pas je protocol aan op basis van resultaten
• Overweeg professionele begeleiding voor geavanceerde testing

Maand 3 en verder: Langetermijn-onderhoud

• Ontwikkel duurzame gewoonten
• Blijf je voortgang monitoren
• Pas je aanpak aan naarmate je herstelt

Conclusie

Darmgezondheid speelt een sleutelrol bij het beheersen van endometriose. Door de invloed van je darmen te begrijpen, kunnen we een nieuwe weg inslaan naar herstel.

Je lichaam heeft een enorm vermogen om zichzelf te genezen, mits het de juiste ondersteuning krijgt. Endometriose is geen puur ‘vrouwenprobleem’, maar een aandoening die het hele lichaam beïnvloedt.

Begin vandaag met kleine stappen richting een gezondere darm. Overweeg daarnaast begeleiding van een arts, diëtist of osteopaat die gespecialiseerd is in darmgezondheid en endometriose. Jij verdient het om je goed te voelen!

Voor een persoonlijke behandeling, afgestemd op jouw specifieke situatie en klachten, kan je contact met me opnemen via juliebuschmann.com.

Voedingsadvies van Dr. Berg om endometriose te behandelen en oestrogeen in balans te brengen

Wat is endometriose?

Endometriose is een complexe gynaecologische aandoening waarbij baarmoederslijmvlies (endometrium) zich buiten de baarmoeder bevindt - vaak op de eierstokken, eileiders of andere organen in het bekken. Dit veroorzaakt pijn, ontstekingen en kan leiden tot vruchtbaarheidsproblemen. 

De exacte oorzaak is nog niet bekend, maar de aandoening is sterk gekoppeld aan een teveel aan oestrogeen. Het vrouwelijke voortplantingsweefsel is namelijk zeer gevoelig voor hormonen, onder andere voor oestrogeen. 

Bij endometriose is er dus sprake van oestrogeendominantie - een verstoorde balans waarbij er relatief te veel oestrogeen is ten opzichte van andere hormonen in het lichaam. Hierdoor wordt het endometriumweefsel gestimuleerd om te groeien en te ontsteken. Daarom is het cruciaal om de oestrogeenbalans te herstellen.

Voedingsadvies volgens Dr. Eric Berg

Wie is Dr. Eric Berg?

Dr. Eric Berg, D.C. (= Amerikaanse manier om te zeggen dat hij afgestudeerd is als chiropractor), is een toonaangevend gezondheidsexpert en bestsellerauteur. Met meer dan 30 jaar ervaring als chiropractor en gezondheidscoach helpt hij mensen wereldwijd om hun gezondheid te verbeteren via eenvoudige, natuurlijke aanpassingen. Zijn advies is gebaseerd op wetenschappelijk inzicht en praktische toepasbaarheid.

Drie voedingsadviezen om oestrogeen in balans te brengen volgens Dr. Berg

Hieronder vat ik samen wat Dr. Berg adviseert.

1. Kies voor Biologische Voeding

• Kies biologisch vlees en kaas – zoniet krijg je de GMO's (= Genetisch geModificeerd Organismen), pesticieden en insecticiden binnen waarmee de dieren zijn gevoerd. Bepaalde van deze chemische stoffen bootsen oestrogeen na. Deze xenoestrogenen (oestrogeen-nabootsende stoffen) verstoren de hormoonbalan.
• Eet biologische groenten – zoniet krijg je ook hier de chemicaliën binnen die op conventionele groenten worden gespoten, zoals pesticiden en insecticiden, en die oestrogeen kunnen nabootsen. Deze stoffen verstoren je hormonale balans.
• Vermijd suikerinname.

2. Eet Kruisbloemige Groenten

• Eet groenten zoals boerenkool, broccoli, paksoi en spruitjes. Ze verlagen niet je totale oestrogeen, maar ze verlagen de "slechte" oestrogeenafbraak en helpen "gunstige" oestrogeenafbraak - zo helpen ze de oestrogeenbalans te herstellen.
• Overweeg geconcentreerde vormen van kruisbloemigen zoals DIM (di-indolylmethaan).

3. Jodium Supplementatie

• Jodium vermindert oestrogeen in de receptorcellen en helpt bij eierstokcysten, fibrocystische borsten en menstratiecyclusproblemen. 
• Advies: Gebruik biologische zeewier als jodiumbron. Neem jodium 's ochtends.
• Belangrijk: Neem geen jodium als je een overactieve schildklier (hyperthyroïdie) hebt.

Verdere toelichting van de kennis uit de video

Mogelijke oorzaken van oestrogeendominantie

• Er wordt teveel oestrogeen aangemaakt in verhouding tot andere geslachtshormonen zoals bij endometriose.
• Je receptoren voor oestrogenen reageren te gevoelig.
• Je krijgt teveel oestrogenen binnen (zoals xeno-oestrogenen uit niet-biologische voeding).
• Je lichaam breekt oestrogeen 'slecht' af.

Hoe verwerkt je lichaam oestrogeen?

De manier waarop je lichaam oestrogeen afbreekt en omzet, is heel belangrijk voor je gezondheid. Deze omzetting gebeurt vooral in de lever, die het oestrogeen omvormt tot verschillende afbraakproducten. Sommige daarvan zijn gunstig (“goede” oestrogeenafbraak), andere kunnen juist klachten verergeren (“slechte” oestrogeenafbraak).

De kwaliteit van deze omzetting hangt af van een aantal belangrijke factoren:

• Een gezonde lever: De lever speelt de hoofdrol bij het afbreken van oestrogeen. Als je lever goed functioneert, wordt oestrogeen beter omgezet in de juiste vormen.
• Goede voeding: Kruisbloemige groenten zoals broccoli en spruitjes bevatten stoffen die de productie van de “goede” oestrogeenmetabolieten stimuleren. Vezelrijke voeding helpt bovendien overtollig oestrogeen uit je lichaam te verwijderen.
• Een gezonde darm: Je darmflora helpt bij het uitscheiden van overtollig oestrogeen. Is je darmflora uit balans, dan kan oestrogeen opnieuw in je lichaam terechtkomen, waardoor het hormoonniveau stijgt.
• Een gezonde levensstijl: Stress, onvoldoende slaap, overmatig alcoholgebruik en bepaalde medicijnen kunnen je lever en hormoonbalans verstoren.
• Je genen: Sommige mensen hebben van nature een snellere of langzamere omzetting van oestrogeen, wat ook invloed heeft op de balans tussen “goede” en “slechte” vormen.

Door aandacht te besteden aan deze factoren kun je het proces van oestrogeenomzetting positief beïnvloeden en zo bijdragen aan een betere hormoonbalans.

Osteopathische begeleiding

Samen versterken voeding en osteopathie het zelfherstellend vermogen, wat kan bijdragen aan een meer gebalanceerde hormoonhuishouding en minder klachten bij endometriose. Naast deze voedingsaanpassingen kan osteopathie dus een waardevolle aanvulling zijn. Osteopathie ondersteunt je lichaam door spanningen, blokkades en verklevingen los te maken, waardoor de natuurlijke beweging en functie van het lichaam verbeteren.

Voor een persoonlijke behandeling, afgestemd op jouw specifieke situatie en klachten, kan je contact opnemen via juliebuschmann.com.

Endometriose en osteopathie: Inzicht en Behandeling

In mijn osteopathie praktijk behandel ik steeds meer vrouwen met endometriose. Wat me opvalt is dat deze vrouwen vaak complexe klachtenpatronen hebben die verder gaan dan alleen bekkenpijn. Osteopathie biedt unieke mogelijkheden om het lichaam als geheel te benaderen - van het optimaliseren van orgaanfunctie tot het verbeteren van bloed- en lymfecirculatie.

Door mijn ervaring met endometriose patiënten zie ik hoe osteopathische behandeling een waardevolle aanvulling vormt op de reguliere gynaecologische zorg. Laat me je meenemen in wat endometriose precies inhoudt en hoe we het vanuit verschillende invalshoeken kunnen benaderen.

1. Definitie

Endometriose is een aandoening waarbij endometriumweefsel, normaal in de baarmoeder, zich op andere plaatsen in het lichaam bevindt, vaak in de buikholte. Daar veroorzaakt het weefsel een chronische ontstekingsreactie die kan resulteren in littekenweefsel.

Enkele kenmerken:

• Is goedaardig weefsel
• Is hormoongevoelig weefsel - reageert dus op hormonen
• Produceert zijn eigen bloedvatennetwerk
• Produceert oestrogeen
• Komt ook voor als adenomyose, chocoladecystes, …

2. Prevalentie

Het treft 10-15% van de vrouwen in hun vruchtbare jaren en kan leiden tot pijn, onvruchtbaarheid en andere symptomen zoals hevige menstruaties en vermoeidheid.

3. Symptomen en Locaties

Endometriose kan zich op verschillende plaatsen manifesteren, waaronder de eierstokken, darmen, blaas en zelfs in de longen of hersenen. De Douglas-ruimte (ook wel pouch of Douglas genoemd) is een van de meest voorkomende plekken waar endometriose zich ontwikkelt. Het is gelegen in de ruimte tussen de baarmoeder en de endeldarm (rectum).

Symptomen variëren van pijn tijdens de maandstonden, vermoeidheid, pijn tijdens het ontlasten of urineren tot onregelmatige menstruatiecyclus en psychische klachten zoals depressie.

Vanuit osteopathisch oogpunt zie ik ook vaak secundaire klachten zoals rugpijn, bekkeninstabiliteit, spiertonus verstoringen en mobiliteitsproblemen van organen. Deze ontstaan doordat het lichaam probeert te compenseren voor de pijn en ontstekingen.

4. Oorzaken

De exacte oorzaak van endometriose is nog onbekend. Er bestaan verschillende theorieën, zoals terugstromend menstruatiebloed of genetische factoren, maar geen enkele verklaart alles.

Welke oorzaken kunnen we wel beïnvloeden?

Hormonale oorzaken

Te veel oestrogeen ten opzichte van progesteron bevordert endometriose. Dit ontstaat door hormoonverstoorders in plastic, cosmetica en huishoudproducten.

Chronische ontstekingen

Chronische, laaggradige ontstekingen kunnen de endometriose verergeren.

Darmproblemen

• Verstoorde darmflora: Een onbalans van darmbacteriën draagt bij aan het ontstaan van endometriose
• Estroboloom: Bepaalde darmbacteriën nemen oestrogeen terug op in plaats van uit te scheiden, waardoor oestrogeenspiegels stijgen
• Lekkende darmwand: Laat toxines door die ontstekingen en endometriosegroe bevorderen

5. Behandeling

Voeding

Een ontstekingsremmend dieet, zoals het ketogeen dieet, en het versterken van het microbioom zijn cruciaal.

Levensstijl

Voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging en stressvermindering zijn belangrijk.

Osteopathie - Mijn Specialisatie

Osteopathie helpt bij:

• Orgaanmobiliteit: Het verbeteren van de beweeglijkheid van baarmoeder, eierstokken, darmen en andere aangedane structuren
• Circulatie: Optimaliseren van bloed- en lymfecirculatie in het bekken
• Hormonale balans: Ondersteuning van het lichaam's eigen regulatiesysteem
• Pijnverlichting: Door het verminderen van spanning en verklevingen
• Bekkenfunctie: Herstel van bekken(bodem)
• Compensatiepatronen: Behandeling van secundaire klachten zoals rugpijn

In mijn praktijk combineer ik zachte manuele technieken om het hele systeem weer in balans te brengen.

Professionele Hulp

Endometriose vraagt vaak om een multidisciplinaire aanpak. Denk aan gynaecologen, voedingsdeskundigen, osteopaten, fysiotherapeuten, psychologen en gespecialiseerde coaches die elk vanuit hun expertise kunnen bijdragen aan jouw herstelproces.

Als osteopaat werk ik graag samen met andere zorgverleners om je de best mogelijke zorg te bieden. Samen kunnen we een behandelplan opstellen dat past bij jouw specifieke situatie en behoeften.

Endometriose

Endometriose is een aandoening die vaak verkeerd begrepen wordt, maar die veel meer omvat dan alleen de aanwezigheid van endometriumweefsel buiten de baarmoeder. Dit weefsel heeft niet alleen invloed op hormonale balans, maar ook op verschillende lichaamsstructuren en -systemen.

Bij de beoordeling van een patiënt met endometriose, begin ik met een uitgebreide anamnese en lichamelijk onderzoek, waarna ik me richt op palpatie van de onderbuik, bekken, darmen en middenrif. Dit helpt me om de spanning in de fascia en de staat van de weefsels te evalueren. Mijn behandelstrategieën omvatten manuele technieken die gericht zijn op het verbeteren van de circulatie, het verminderen van fasciale restricties en het beïnvloeden van het hormonale evenwicht. Indien nodig, zijn inwendige technieken van toepassingen om lokaal verklevingen los te maken. Deze technieken bevorderen de mobiliteit en de functionaliteit van de organen en structuren.

Patiënten met endometriose kunnen aanzienlijke verbeteringen in hun symptomen ervaren door osteopathische behandeling, samen met voedingsadviezen en levensstijlaanpassingen. Door de onderliggende mechanismen te begrijpen en te beïnvloeden, kunnen we de kwaliteit van leven van deze patiënten verbeteren. Onze gezondheid is een weerspiegeling van de complexiteit van ons lichaam, en met de juiste ondersteuning kunnen we deze balans herstellen. Neem vandaag nog contact met ons op voor een consult en ontdek hoe ik u kan helpen.